肥満を指摘されたので、運動しなくてはいけませんね…。 よし、今からフルマラソンだ！！ 無理して続かなくなったら、意味がないですよ…！ 健康の為に運動を、という言葉はよく聞きますね。 では、具体的にはどのくらい運動すれば良いのでしょう。 今回は一般…